penyebab ngantuk di sore hari

-

Ini Sebabnya Kamu Selalu Merasa Ngantuk di Sore Hari

Sebab Merasa Ngantuk di Sore Hari (Foto: Thinkstock)

Apakah kamu sering merasa ngantuk di sore hari?
Faktanya, sebagian besar orang merasakan ngantuk di sore hari padahal mereka menganggap jam tidur mereka telah cukup. Terutama bagi para pekerja dan mahasiswa yang menjalani kegiatan hampir selama seharian penuh.
Selepas makan siang (antara jam 2-4 sore) dianggap sebagai waktu yang paling rawan bagi seseorang merasakan ngantuk yang luar biasa serta perubahan mood yang umumnya sering terjadi. Lantas, mengapa hal ini bisa terjadi?
Dilansir Boldsky, beberapa peneliti menemukan penyebab terjadinya fenomena ini. Hasil penelitian menunjukkan bahwa otak seseorang akan merasa kelelahan setelah padatnya kegiatan yang dllakukan sejak pagi hari.
Sore hari merupakan waktu puncak di mana seseorang akan merasa kelelahan akibat otak telah diforsir untuk berpikir selama berjam-jam lamanya. Hal ini juga bisa mengakibatkan perubahan mood yang kerap terjadi akibat rasa lelah yang dirasakan.
Penyebab lain seperti kurangnya asupan makanan, waktu tidur yang kurang, dan kurangnya waktu refreshing juga menjadi faktor kenapa rasa kantuk akan sangat terasa saat sore hari.
Kurangnya waktu tidur jelas akan membuat seseorang merasa ngantuk karena idealnya waktu tidur yang dibutuhkan seseorang adalah 7 sampai 8 jam per hari. Waktu tidur yang tidak cukup membuat seseorang akan merasa cepat lelah dan mengantuk lebih sering.
Sedangkan kurangnya asupan makanan juga menjadi penyebabnya, terutama bagi mereka yang tidak menyantap sarapan. Melewati sarapan akan mengganggu hormonal seseorang sehingga bisa membuat seseorang merasa cepat lesu.
Otak yang dipaksa bekerja selama setengah hari penuh tak bisa terus dipaksakan untuk berfungsi dengan maksimal. Bagaimanapun otak perlu diistirahatkan sejenak untuk membuat otak 'dingin' kembali. Kegiatan yang menyenangkan bisa membuat otak lebih rileks dan membuatnya segar kembali sehingga rasa kantuk pun akan hilang.
Jadi, sudahkah penjelasan ini menjawab pertanyaanmu selama ini?

dari artikel https://today.line.me

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

PROPOSAL PENGAJUAN BANTUAN DANA PENGEMBANGAN USAHA MIKRO DI KELOMPOK WANITA TANI MELATI DESA CIJULANG

-
Gambar
PROPOSAL PENGAJUAN BANTUAN DANA PENGEMBANGAN USAHA MIKRO DI KELOMPOK WANITA TANI MELATI DESA CIJULANG   KWT. MELATI DESA CIJULANG KEC. CIJULANG KAB. CIAMIS 2011 KELOMPOK WANITA TANI MELATI Dusun : Barengkok Desa : Cijulang Kecamatan Cijulang   Nomor        : Lampiran    : 1 (satu) berkas Perihal         : Permohonan Bantuan Sosial                      Pengembangan Usaha Bagi                      Kelompok Perempuan Pengusaha                      Mikro Cijulang, 27 M...
Baca selengkapnya

cerpen singkat beserta unsur instrinsik dan ekstrinsiknya

-
Dia Sahabatku Pada suatu hari hiduplah dua orang sahabat mereka bernama shelly dan yenni. Mereka bersahabat selama 3 tahun lamanya. Shelly dan yenni saling menyayangi bahkan banyak orang-orang yang menyangka bahwa mereka saudara kandung. Setiap pagi sebelum berangkat kesekolah shelly selalu pergi kerumah Yenni untuk bersama berangkat ke sekolah. Pada siang harinya sesuai dengan rencana yang mereka telah sepakati sebelumnya, merka akan pergi ke swalayan yang tidak berada jauh dari sekolah mereka. Mereka pergi ke swalayan untuk membeli sebuah kado   dan kue yang akan mereka belikan untuk nenek shelly. Nenek Shelly adalah orang yang baik. Ia selalu baik dan ramah kepada Yenni walaupun Yenni bukan cucu dari sang Nenek. Bukan hanya itu Nenek shelly juga terkadang memberikan nasihat dan   uang saku Cuma-Cuma   kepada mereka. Waktu sudah menunjukkan pukul 3 sore tetapi belum juga ada kabar yang pasti dari Yenni. Sembari menunggu kedatangan Yenni , Shelly membaca...
Baca selengkapnya

GERAKAN TANGAN, KEPALA, KAKI DALAM GERAK DASAR TARI

-
BEBERAPA ISTILAH GERAK DASAR DALAM TARIAN a.         Gerakan dasar tangan 1.             Ngithing Ada yang menyebutnya dengan istilah nyekithing. Yaitu posisi tangan dengan ibu jari menempel pada jari tengah, membentuk bulatan. Sedang jari yang lain ditekuk(menekuk/melengkung kebawah). 2.             Ngrayung Ngrayung adalah bentuk gerak tangan dengan posisi ibu jari menempel pada telapak tangan, dan keempat jari berdiri dengan posisi jari-jari rapat. 3.             Nyempurit Nyempurit, posisi jari-jari tangan hampir sama dengan ngithing. Hanya saja posisi ibu jari menempel pada sisi jari tengah sedang jari yang lainnya posisi tekuk (melengkung ke bawah) 4.             Ukel Gerakan tangan dengan memutar pe...
Baca selengkapnya